"식사 후 갑작스러운 졸음이나 피로를 느껴보신 적 있으신가요?이는 혈당 스파이크 때문일 수 있습니다.혈당 스파이크의 원인과 예방법을 알아보고, 건강한 생활을 위한 지침을 확인해보세요!"혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다.이는 식후 1~2시간 사이에 발생하며, 일반적인 혈당 측정으로는 확인하기 어려울 수 있습니다. 당뇨병이 없는 사람도 혈당이 오를 수 있어요고탄수화물 식사 특히 단순당이 많은 음식이나 고탄수화물 위주의 식사를 할 경우 혈당 스파이크가 발생할 수 있습니다. 공복 상태에서 당분 섭취오랜 공복 후 당분이 많은 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있습니다. 혈당 스파이크가 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요?혈관 손상혈당이 급격히 오르내리면..
